3 Corações Barra de Proteína

Análise completa do 3 Corações Barra de Proteína

Para quem é: a 3 Corações Barra de Proteína é pra você que bate aquela vontade de doce no meio da tarde e não quer estourar a rotina de proteína por causa disso. Serve também como lanche rápido entre compromissos ou reforço logo depois do treino, quando não dá pra parar e preparar nada.

Por que gostamos: cada unidade de 50g da barra de proteína da 3 Corações entrega 15g de proteína, o que corresponde a 30% do valor diário, vindas de proteína do soro do leite, proteína isolada de soja, colágeno hidrolisado e caseinato de cálcio. A doçura vem de maltitol e sucralose, então são 0g de açúcar adicionado e só 2,6g de açúcares totais na barra. O sabor é o ponto que mais se sustenta aqui: cobertura de chocolate meio amargo, recheio cremoso e café solúvel dando o tom de cappuccino, com crisp proteico pra crocância. A caixa fecha 600g em barras de 50g, com preço médio em torno de R$ 110.

Pontos de atenção: a conta calórica não é leve. São 227 kcal em 50g, com 11g de gordura total e 6,7g de saturada, o que já representa 34% do valor diário. Fibra é zero, então a saciedade vem da proteína e da gordura, não do volume. Outro detalhe é o maltitol: em quantidade maior, esse tipo de adoçante pode causar desconforto intestinal em quem é mais sensível. E ela não atende veganos nem quem precisa fugir de lácteos, porque leva leite, soja e colágeno na composição. O sem glúten cobre só o trigo.

Resumo: se a ideia é ter por perto um doce que devolva proteína em vez de só açúcar, a 3 Corações Barra de Proteína resolve bem, com sabor de cappuccino e chocolate que segura a vontade. Basta encaixar as 227 kcal dentro do seu dia em vez de tratar como acréscimo livre.